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Fibra

Hablemos de la fibra, ese gran aliado de nuestra salud que muchas veces olvidamos pero que realmente es un héroe en nuestra dieta. La fibra es como el mejor amigo de nuestro intestino, ayudando a mantener todo en movimiento y evitando esos momentos incómodos. Además, es fantástica para sentirnos llenos y felices.

Proteína

Imagina que la proteína es el "manual de reparaciones" y el material de construcción de tu organismo, todo en uno. Científicamente, las proteínas son cadenas de aminoácidos que se encargan de tareas vitales: desde mantener tus músculos firmes hasta formar el colágeno de tu piel y las defensas de tu sistema inmune.

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